随着年纪的快速增长，记忆力样子也更加劣了！这可怎么办？不必担忧，下面引荐的8款平日少见的食物，具备强劲的补脑健脑功效，女性们常常食用可以增强记忆力、维持脑部年长与身体健康，哪怕杨家了也不必须脑白金了！ 1、鸡蛋 大脑活动功能，记忆力高低与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，不吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含非常丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出有非常丰富的乙酰胆碱，转入血液又不会迅速抵达脑组织中，可强化记忆力。国外研究证实，每天不吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给充足的胆碱，对维护大脑，提升记忆力大有益处。 2、牛奶 牛奶是一种几近极致的营养品。
它含有蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸取，是脑新陈代谢不可缺少的最重要物质。此外，它还不含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。
如果用脑过度而嗜睡时，睡前一杯热牛奶有助入眠。 3、南瓜 南瓜是-胡萝卜素的极好来源，南瓜中的维生素A含量比不上绿色蔬菜，而且含有维生素C、锌、钾和纤维素。中医指出：南瓜性味甘平，有凝醒脑的功能，可化疗头晕、烦躁、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力消退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不缩，有较好的化疗效果。
4、花生 花生含有卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所必须的最重要物质，能减缓脑功能衰落，诱导血小板凝集，避免脑血栓构成。实验证实，常食花生可提高血液循环、强化记忆、减缓凋亡，是名符其实的长生果。 5、小米 小米中所不含的维生素B1和B2分别低于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中不含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床仔细观察找到，不吃小米有避免凋亡的起到。
如果平时经常不吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 6、鱼 是增进智力发育的选用食物之一。在鱼头中所含十分非常丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的最重要来源，可强化人的记忆、思维和分析能力，并能掌控脑细胞的发育，减缓凋亡。
鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极好来源，尤其是所含大量的不饱和脂肪酸-3脂肪酸，对大脑和眼睛的长时间发育尤为重要。 7、菠菜 菠菜虽廉价而不起眼，但它科健脑蔬菜。
由于菠菜中所含非常丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞新陈代谢的最佳供给者之一。此外，它还所含大量叶绿素，也具备健脑益智起到。
8、黄花菜 黄花菜被人们称作健脑菜，它具备安神起到。所含的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。
所以经常不吃黄花菜对健脑十分有益。
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